今天整理好行裝，集合於機場，由專業領隊親切地協助您辦理登機手續後，我們即搭乘班機飛往【成都】。
爾後專車前往酒店休息，準備明天一連串西藏之旅。
貼心叮嚀：搭乘早班機到達成都，可以儘早休息儲備充足的體力，讓您隔天清早以最佳體能狀態進入西藏。飛往林芝的班機都在清晨的時間，旅客常會因為休息時間不夠而在進入西藏後產生高原反應（高山症）。

早餐：自理 
午餐：自理 
晚餐：機上簡餐
住 宿：成都賽倫吉地大酒店或同級

【林芝】有西藏小江南之稱。它地處藏東南雅魯藏布江下游，平均海拔3000米左右，海拔最低的地方 僅900米，氣候濕潤，景色宜人，被稱為西藏的江南；林芝的森林原始景觀保存完好，高原挺拔的西藏古柏、喜瑪拉雅冷杉以及百餘種杜鵑等應有盡有，素有「自然博物館」之稱，林芝地區是世界上僅存絕少為人類所涉及的淨土之一，一直是科學考察、探險的聖地。
（林芝地區平均海拔僅3000公尺、植被豐富、含氧量可達80%、是西藏旅遊適應高原環境最佳地區）
【比日神山】比日神山位於林芝八一鎮東南，又叫苯日神山，可意譯為“猴子山”，是西藏本土教苯教的四大神山之首。比日神山上樹木是歪曲不正的，傳說緣於一場宗教保衛戰。另外，比日神山上有中國第二大自然博物館，值得一看。從山腰俯視，可觀林芝全貌。在這座神山上依然存有大石崇拜、神鳥崇拜和天梯崇拜，最有意思的天梯崇拜，所謂天梯，是一棵巨大的空心樹，當地苯教信徒認為這是一棵神樹，是一棵通天之樹，早夭的兒童常被裝入箱內葬於此樹的分杈上（極其少見的“樹葬”方式），以使其靈魂早日升天。通天聖樹上掛滿經幡供品，以示對神靈的供奉。
【香港路步行街】是林芝最繁華時尚的街道。穿梭而過的公務車、農用車，車身上漆著醒目的“廣東援贈”標誌；從街邊商店裏飄出的歌曲，除了藏歌《卓瑪，草原上的仙女》，粵語金曲強勁的節拍也不時可聞……
貼心叮嚀：剛進入西藏地區時盡量多休息，避免過度勞累。林芝地區具有西藏江南的美稱，亦是西藏平均海拔最低的地區。在此獲得充分休息後再前往拉薩，可以有效降低發生高原反應的機率。(成都林芝依實際航班為主)

早餐：外包餐盒 
午餐：中式合菜RMB40 
晚餐：石鍋雞風味 RMB60
住 宿：林芝明珠酒店或同級

【尼洋閣】位於西藏林芝八一鎮，是一座高36.9米高的藏式建築，傳說是當年工布王為西藏本土教苯教的開山祖師——辛饒米沃——所建的一座傳教宮殿，其建築風格可以稱得上是林芝一帶建築的代表作之一。登臨閣上，可俯視林芝八一鎮全貌，能看到尼洋河上最大的“跨橋”、“娘乳”兩塊濕地，還可仰望阿布堆珠、比日神山、峈萊山、老虎山、窮布增根等眾神山。
途中我們將沿途經過『中流砥柱』，並翻越海拔5013米的『米拉山口』，米拉山口也是大陸高原十大美麗的山口之一。之後我們將到達西藏的政教中心【拉薩市】。
貼心叮嚀：今天需要搭乘8-10小時（420公里）的車程，下午會途經海拔5013公尺的米拉山口，中午吃飯的時間可能在下午一點鐘左右，您可準備一些零嘴或乾糧在車上，除了自己食用外，還有機會可以遇到三步一拜的磕長頭朝聖者喔！遇到了可別錯過，可請司機停車後，下車跟虔誠的朝聖者來個面對面接觸，並可把食糧分送給這些長途跋涉物資貧乏的朝聖者。今日的行程坐車時間較長，如果需要解決生理上的方便問題，請提早通知導遊、領隊、司機將會盡快為您安排一處隱蔽的方便之所。

早餐：飯店內享用 
午餐：中式合菜RMB50 
晚餐：中式合菜RMB50
住 宿：拉薩空港花園酒店或同級

【布達拉宮】是世界上最高的宮殿，宮殿高13層，高119米，相傳為七世紀時藏王松贊幹布為迎娶文成公主所興建，（目前所見建築為17世紀以後由達賴五世所重建）。主要分為白宮（歷代達賴寢宮）與紅宮（歷代達賴靈塔殿與各式佛寺）兩大部分，金碧輝煌、莊嚴神聖，氣勢非凡無比，以達賴五世靈塔殿、超凡佛殿觀音殿、法王洞最彌為珍貴，是古代西藏文化、宗教、政治中心。
【大昭寺】此寺為西藏最古老的神廟，始建於七世紀，距今已有1350年歷史，是西藏最神聖的殿宇之一，主供文成公主自大唐迎來的釋迦牟尼12歲等身金身佛像，莊嚴無比，是所有藏人心靈中最神聖之處，此地隨處可見五體投地的虔誠藏人頂禮膜拜。
【八廓街】環繞大昭寺,是西藏最古老的市集古街道，也是海外朝聖購物的最佳天堂，遊走八角街最好按順時鐘方向前進，以避免與人撞個滿懷，街上商品琳瑯滿目、目不暇給，頗具特色。
【杞基寺】又稱財神廟，香火旺盛，主殿供奉財神札基拉姆（又稱酒財神），東殿（東廟）供奉站神格薩爾王。而札基寺另一個不同於一般寺廟的地方就是在同一個方向，開了兩個門各自對應著東西殿堂。這也進一步印證了札基寺是由清朝雍正時候（1728年），駐紮拉薩的清軍修建的戰神關公大帝廟和沙拉寺喇嘛甲央穆郎為了給天葬的藏地居民念經祈禱修建的札基貢巴（四喇嘛寺）合二為一演變而來。
貼心叮嚀：今天將是此次行程走路最辛苦的一天，布達拉宮需要一個半小時到兩小時來參觀遊覽，進入布達拉宮時需要經過安檢，進入後沿著階梯往上爬，敬請不要邊走路邊聊天，更不要邊走路邊拍照喔！因為這樣會很累又很危險。下午前往大昭寺及八廓街除了可以在大昭寺前看到許多磕長頭的藏族同胞，還可  以在八廓街盡情採購轉經筒、唐卡…等等西藏特色紀念品。布達拉宮每天僅對外開放2300個參觀名額，而且必須配合館方所給的時間段參觀。所以本日行程請務必配合導遊的引導與說明及相關規定。

早餐：飯店內享用 
午餐：尼泊爾風味RMB50 
晚餐：野生菌火鍋 RMB50
住 宿：拉薩空港花園酒店或同級

早餐後前往藏北地區，沿青藏公路往藏北草原，在藏北高原的親切呼喚與大自然潔淨的洗禮下，輕鬆抵達世界上最高的湖泊納木錯。
【納木錯】納木錯是西藏三大聖湖之首，它和阿里的瑪旁雍錯、浪卡子縣的羊卓雍湖並稱為西藏三大聖湖。納木措為「天湖」之意，湖面海拔4718米，面積1920平方公里，是西藏第一大湖，中國第二大鹹水湖，也是世界上海拔最高的大湖。當你歷盡千辛抵達湖邊時，看藍天連接著這片藍湖，看札西半島的合掌石、拜經石屹立昂然….寧靜、遼闊、壯麗…，令人屏息難忘。
【藏族家訪】途中可順道拜訪藏族村落，探訪藏族民家的生活習俗，您可體驗藏族人民善良淳樸的自然流露。
【文成公主秀】欣賞大型實景藏族歌舞表演，《文成公主》大型實景劇是由域上和美集團、拉薩市布達拉文旅集團斥鉅資打造。全劇以壯麗的場面、恢宏的氣勢、跌宕的情節震撼人心，以美妙的音樂、動人的故事、婉曲的情感扣人心弦，把中國實景劇帶到了一個嶄新的水準。作品深入漢藏曆史文化、民族風俗、自然景觀中發掘資源，以人工舞臺結合自然山川，以高科技手段呈現非物質文化遺產，把戲劇、音樂、舞蹈和現代舞美手段融為一爐，構成華美樂章。 (若因不可抗拒因素停演，將退還門票費用NTD1000) 
貼心叮嚀：今天是行程中車程最長的一天，來回大約520公里的車程。沿著青藏公路往北走，可以從工路看到青藏鐵路，運氣好的話還能遇到行駛中的青藏列車。車輛到達當雄後還要沿著蜿蜒的山路，我們將抵達世界上海拔最高的鹹水湖納木錯，湖面海拔高度4718公尺。你您可停車場漫步到湖邊，或是自費騎馬到達湖邊。如果您選擇騎馬的湖邊的話，請記得先談好價錢在上馬喔!不然可是會花錢又受氣喲。回程時將安排前往一般藏族民居做拜訪，親自進入藏族同胞的家裡了解藏族同胞最真實的居家生活。(因路途關係，中餐將於中途使用，由導遊安排，不便之處敬請見諒)

早餐：飯店內享用 
午餐：途中餐RMB50 
晚餐：酒店自助餐RMB168
住 宿：拉薩空港花園酒店或同級

早餐後驅車前往後藏政教中心【日喀則】。
【羊卓雍湖】碧海青天、絢麗多姿的羊卓雍錯，藏語意“天鵝池”，是西藏四大聖湖之一。海拔4441公尺是西藏最大的淡水湖。湖內分佈著十幾個小島，湖濱水草豐茂，是西藏著名的牧場之一。羊卓雍湖還是西藏最大的水鳥棲息地，每到夏季，無數天鵝、沙鷗等水鳥常在湖面嬉戲。湖水碧藍清澈，湖光山色，景色如畫，藏人形容她「天上的仙境，人間的羊卓」。
沿途觀賞【卡若拉冰川】。
【白居寺】兩大特色：特色之一是一寺容三派，和平共處，相安無事。它原來屬於薩迦教派，後來噶當派和格魯派的勢力相繼進入，各派一度互相排斥，分庭抗禮，最後還是互諒互讓。於是，白居寺便相容薩迦、噶當、格魯３個教派，因而寺內供奉及建築風格也兼收並蓄、博採衆長。特色之二是菩提塔，又名“十萬佛塔”，它是白居寺的標誌。
沿藏尼公路赴西藏的第二大城【日喀則】。
貼心叮嚀：今天的路程大約是370公里，羊卓雍錯海拔高度4441公尺，湖面顏色隨著天氣而改變，遠處又可同時看到岡巴拉雪山，晴天時特別漂亮。卡若拉冰川海拔5560公尺可以觀看到的，長年不化的冰川在冬季特別壯觀，夏季則只剩二分之一左右的範圍。**羊卓雍措旁的藏獒和犛牛，如拍照是需要付費的**。

早餐：飯店內享用 
午餐：途中餐RMB50 
晚餐：藏式風味RMB50
住 宿：日喀則扎西曲塔酒店或同級

【札什倫布寺】札什倫布寺是日喀則地區最大的寺廟，與拉薩的哲蚌寺，色拉寺和甘丹寺以及青海的塔爾寺和甘肅南部的拉蔔楞寺並列格魯派的六大寺廟。扎什倫布寺始建於1447年9月。參觀要點：十世班禪靈塔殿，這座靈塔內存放著圓寂於1989年的十世班禪大師的遺體；世界上最大的強巴佛銅像，十世班禪靈塔殿前面的漢佛堂，可容僧3800人措欽大殿，由一世達賴根敦珠巴創建於1468年，至今已有500多年歷史的曬佛台。
【日喀則老城區自由市場】，老城區大部分為藏式建築，白牆木窗，家家門前都貼了經文及經幡，自由市場同時也是日喀則民族手工藝品之集散地，有小八廓之稱。
【布達拉宮廣場夜景】在夜幕中布達拉宮的雄偉，白紅色彩特別分明更顯這座宮殿的神秘~燈光的照射下的布宮別有風情。體驗不同布達拉宮夜晚景色。
貼心叮嚀：後藏的日喀則地區是班禪喇嘛的駐習地，札什倫布寺則是班禪喇嘛的政教中心。後藏地區的寺廟跟拉薩(前藏)地區寺廟規矩上有所不同，前藏地區的寺廟內受禁止照相攝影，而後藏地區寺廟則可付費買照相或攝影票在廟內進行照相攝影。本日我們將沿著雅魯藏布江途經天葬台返回拉薩。路途大約280公里，因受限速管制的原因，我們沿途上將會加停一些沿途景觀點或廁所。經過曲水縣後進入拉薩地區，沿途可以看到拉薩河中珍稀的保育類禽類棲息。前往布達拉宮拍攝夜景是最好不過的夜間活動，記得要帶照相機腳架才能拍到美美的夜景喔！(因路途關係，中餐將於中途使用，由導遊安排，不便之處敬請見諒)

早餐：飯店內享用 
午餐：途中餐RMB50 
晚餐：鹽焗雞風味 RMB50
住 宿：拉薩洲際大酒店或同級

【青藏鐵路】由拉薩至格爾木段1,142公里長的鐵路，也是我們搭乘青藏鐵路全程最精華的路段，有960公里的路段在海拔4,000米以上，我們將以25個小時時間前往西寧，我們的三餐均在火車上使用，餐食內容會比較簡單，希望您有心理準備！沿途我們將翻越唐古喇山脈和崑崙山脈、可可西里無人區(可可西里藏羚羊自然保護區)、清水河特大橋、沱沱河(長江發源地之一) ，還有經過世界海拔最高的鐵路啞口－唐古拉山啞口( 5,072公尺)、中國第四大草原羌塘草原。
貼心叮嚀：青藏鐵路從拉薩到西寧全長1956公里，而最精華的路段是拉薩到格爾木，距離1142公里，行車時間大約14小時。我們搭乘上午的火車將可完整欣賞到最精華的沿途風光，成群的氂牛及楊群將令您目不暇給，下午會經過世界上海拔最高的車站唐古拉山站，海拔5072公尺，火車繼續行程您要注意列車兩旁會有珍貴的藏羚羊及藏野驢出沒喔！因為大家已經在西藏高原生活超過一個禮拜也都適應了高原生活，所以雖然今天白天的行程海拔高度都在4000公尺以上，您應該也不會出現高原反應。床頭上也有供氧口，如有需要可以向列車員免費索取吸氧管，氧氣也是免費供應喔！
**中國現在所有的火車票都是採實名制，所以火車訂票只能依規定上網登記或現場憑有效證件購票，且若因政府臨時徵收，所以出發前無法保證能否100%取得軟臥與確定搭乘哪一個車次，如果真的有少數無法取得軟臥車票，將會以硬臥優先替代，硬臥6人1室屆時也將退還搭硬臥的每位旅客新台幣1500元費用，同團的貴賓也有可能分成2個不同的車次客人無法指定哪，請各位貴賓多多理解及包涵。

早餐：飯店內享用 
午餐：火車餐RMB80 
晚餐：火車餐RMB80
住 宿：火車軟臥4人1室

早上抵達青海省省會【西寧市】。
【東關清真寺】是一座位於青海省西寧市東關大街東大街路南一側的清真寺，總面積11940平方米，禮拜堂面積1102平方米。它始建於明朝洪武年間，外部有許多白色的拱，有著一綠一白的屋頂和兩座很高的宣禮塔。
【水井巷步行街】所属西寧市城中區。建立三十餘年，是古城西寧里是最熱鬧的商業街。水井巷的南北乾货、風俗小吃、民族用品、琳琅满目，商品進銷量極大，是號稱西寧市"日進斗金"的寸金之地。其中重點要提起的是水井巷的南北乾货與風俗小吃，兩者在當地無人不知無人不曉。各地的風味小吃，青藏高原的特產乾货，全部在二里長的水井巷里竞展風采。2008年在省委主要领導的關心下，由中國留學人才發展基金會和江蘇鴻裕投資發展有限公司共同投資，達30億元對西寧市水井巷商務中心實施改造，使這條商葉老街煥發除了新面貌。成為了西寧市正规化，高品質的商業步行街。
貼心叮嚀：火車將停靠距離西寧車站30公里左右的西寧西站。由於火車到站的月台在二樓，所有旅客必須自提行李下到一樓。出站後大約步行200公尺後才會到達停車場，有點辛苦喔！(西寧成都依實際航班為主)

早餐：火車餐 RMB40 
午餐：中式合菜RMB50 
晚餐：清真風味RMB50
住 宿：成都賽倫吉地大酒店或同級

早餐後，整理行裝，前往機場搭乘飛機返回臺北溫暖的家，就在這極盡享受的歡樂聲中，留下甜蜜的回憶，結束此趟神秘瑰麗的陽光西藏及青藏鐵路之旅，這趟難忘的旅行。

早餐：飯店內享用 
午餐：機上簡餐 
晚餐：自理
住 宿：溫暖的家